您的位置:首页 > 新闻频道 > 国内新闻 > 社会民生>正文

四个小动作,让你肺气充足,疾病全无!

时间:2017-12-31 14:04:52    来源:贝贝怡门户网    浏览次数:    我来说两句() 字号:TT

原标题:四个小动作,让你肺气充足,疾病全无!

人自然坐在没有椅背的椅子上;双手握成空拳,放在腰骶部位;双手轻轻地从下往上敲击,在敲击的过程当中,上身逐渐地前俯,前俯到一定的位置以后,头向左 、向右看。

双手继续向前敲击到最靠上的位置,然后缓缓地将头转正,上身转正,然后从上往下敲击。

敲击背部对督脉和膀胱经有一定的刺激作用,另外向前俯和直起的时候也对脊柱起到一定的拉伸作用,可以激发精气,改善心肺功能!

2.养生第二式——背锁劲

两人背靠背站定;一人用胳膊把对方的锁住;将对方背起,让对方躺在自己的后背上。

这个动作可以放松腰部,改善后背的气血循行。

3.养生第三式——掩耳侧倾式

打开胸腔,给肺足够的空气,还可以抻拉身体两侧的肝胆经,让人心境开阔,神清气爽!

4.养生第四式——“呬”字诀

“秋呬定收肺金润”,秋天养生适合发“呬”这个声音。“呬”字诀通过练习呼吸吐纳,来收敛肺气,增强和改善肺气!大家一起学习一下吧!

声音洪亮,呼吸匀细柔长,这样才是肺气充足!

“湖北蕲艾厂”为您提供更多的健康知识。查经络、查穴位在首页的右下角有一个“艾灸学堂”的工具,可以学到更多穴位知识。还有“您哪里不舒服”等常见疾病的艾灸方法。了解更多的艾灸知识。

小编推荐:

月经前乳房胀痛千万别大意,可能是疾病发出的危险信号!

人体自带十大黄金三角区,养好了,百病不扰!

按摩耳朵治病多,特别是对付牙疼立刻灵!脾气大=等于脾虚?艾灸健脾应该这样灸!返回搜狐,查看更多

责任编辑:

请选择您浏览此新闻时的心情

相关新闻
    无相关信息
网友评论
本文共有人参与评论
用户名:
密码:
验证码:  
匿名发表
    SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,newstime,titlepic,flvurl,moviesay from ***_ecms_movie where (classid in (318,326,336)) and isgood>0 and ispic=1 order by newstime desc limit 2
    SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,newstime,titlepic,flvurl,moviesay from ***_ecms_movie where (classid in (318,326,336)) and ispic=1 order by newstime desc limit 4